阿部理、レイカーズへの道

今日ひさびさにメルローズにあるM-cafe de chayaというマクロビのお店に行ってきました。２年前に親友の木野さんがロスに来た時に行って以来でした。最近甘い物がとまらないので食事を立て直そうと思ったからです。京子センセイのリーディングでは＜今、栄養の吸収率が落ちてるので、食事前の姫マツタケをいつもの倍に、甘い物を食べたくなった時は姫マツタケを代わりに摂るように＞とアドバイスをうけました。先週はヒザの腫れで、今週はエネルギー不足で練習がはかどっていないので、この週末でしっかり立て直そうと思います。

例えば左足が軸足の時に左手で左側にドリブルしたいとします。当然右足から出ますがこの時にワンドリブルで右足左足の順にストップするとディフェンダーとのスペースがつくりずらい。移動距離が短いからです。その時に右足左足でストップせずに、右足左足右足でストップすると一歩分移動距離が長くなるのでディフェンスを振り切りやすくなる。それを自分はエキストラステップと名づけました。またヒザを払いにいくとは同じ状況でゴールに直線的に向かいたい時、左手でドリブルする時は右手でディフェンダーの右ひざの裏を払いにいくことをさします。うまくはいれば相手はヒザかっくんの状況になりディフェンスできなくなります。

ジャブステップからクロスステップを使ってドリブルする時はエキストラステップを使う。ドリブルを使う時はディフェンダーのひざを払いにいく。原則はディフェンダーのハンドアップしてるサイド、つまり前足サイドへアタックする。４５°付近からのシュートはバンクシュートで。一度コンタクトしてからシュートに行くとディフェンダーはジャンプしにくい。ボールをしっかりホールドしながらインサイドにアタックすること。

ジャブステップを使う時、必ずボールフェイクと一緒に使うこと。クロスステップのジャブからシュートに行くときは半身のままでいい。ジェリーウェストが先日アドバイスしていたことに通じる。ポールを使ってのドリブルドリルの時、できるだけ低いドリブルで。先日＜国家の品格＞そして＜教科書が教えない歴史＞という本を読みました。なかなか興味深い本なのでまだ読んでない方はぜひ手にとってみて下さい。海外で暮らしていると＜日本人としての自分＞をつよく意識します。そして最近は日本がこれまでいろいろな国とどういう関わりを持って現在に至るのかに興味を覚えます。しっかりおさらいしようと思っています。

パッサーからのパスのアングルを考えてミートすること。ボックスアウトの時はひじをしっかり張って。シューターが右利きの時、クローズアウトは左手で。１オン１の時はディフェンダーの前足側をアタックするのが基本線。先週の金曜にはドラフト候補の選手、NBA選手にまざって３on３を行いました。感触は悪くなかったので、いろんな意味でいい方向に向いているのだと思います。病気とケガの克服といういままではどうしたらもう一度コートに復帰できるかが一番の課題でしたが、いまは選手としてどこまでステップアップできるかが課題になっていると思います。いい練習をしっかり継続していきます。

５月４日、無事ロスに戻ってきました。昨年の８月以来４回目の渡米ですが、入国審査も問題なくパスしています。帰国中に作成してもらったトレーナー石川さんのメニューを中心に身体づくりに励んでいます。ヒザの状態もいいので、昨年の４月にトレーニングを再開して以来かなり前進しているのではと感じています。ヒザのことを気にしている時間が以前に比べて少なくなっています。今の練習場ではとなりのコートでドラフト候補選手が練習をしています。身体能力はもちろん高いスキルを持っていてさすがドラフト候補です。先日はその彼らを指導しにレジェンドのジェリーウェスト氏が指導にきていました。そのレベルまで到達できるのか？これが今の自分の一番の不安や恐れの原因になっているので不安のレベルもあがってきているのではと思います。逃げずに立ち向かっていこうと思います。

明日日本に帰国し、日曜日にロスに戻ります。自分の内面を自分からはあまりしゃべらない傾向はブログを前にしても一緒で事実の羅列が多いブログだなぁと感じています。今日のワークアウトでは１ドリブルシュートの際ディフェンダーとのスペースをつくるために最後の一歩をしっかり使うようにとのアドバイスがありました。小さなことをしっかり意識してマスターすることが大きな違いを生むと思うので、
反復練習では練習のための練習にならないように気をつけていきます。

今日はノードリブルの1on1を行いました。ここ数週間は何人かの選手が集まるようになってきてて対人プレーも少しずつやるようになってきています。相手の手が下がった瞬間にシュートを打つこと、しっかりジャンプしてシュートを打つことが今日指摘されたことでした。いままで練習してきたことがいざディフェンスがいるとなかなかできず歯がゆい思いをしてますが、しばらく対人プレーから離れていたので仕方ありません。しっかり継続していきます。

今週の日曜はイースターというキリストの復活を祝う日でした。この時期こちらはイースターホリデーと言って一週間ほど学校が休みになるので、今週は高校生を中心にWayneコーチのワークアウトを受けにくるプレイヤーが多く、また以前紹介したジョーも木曜金曜と参加したのでいつもと違う雰囲気でのワークアウトになりました。実践的な練習からはだいぶ離れてしまっているので仕方ないですが、自分の気持ちと身体があまりにもバラバラでした。先週からジャンプとステップワークのドリルを交えて少しずつ身体に負荷をかけているので、いつも以上に慎重にひざの声を聞いていこうと思います。

Catch&shootの時、<特にthree>余分な動作を入れないためにハンドターゲットと下半身の準備をしっかり。１on1の注意点、両足でミート、ヒザを払いにいくまたはうでをまきこむことを意識して。週末はかわいい後輩のkくんが一日付き合ってくれました。夜の花火はもう一度
可能性を信じてみようと思わせてくれるものでした。記事タイトルのナレーションが何回も身体に飛び込んできた一日でした